La technique de liberté émotionnelle (EFT) est un traitement de la douleur physique et de la détresse émotionnelle. Elle peut également être appelée tapotement ou acupression psychologique.
On a découvert qu’en tapotant le corps sur des points spécifiques, on peut créer un équilibre dans le système énergétique et traiter la douleur. Selon son concepteur, Gary Craig, une perturbation de l’énergie est à l’origine de toutes les émotions négatives et de la douleur. Les tapotements EFT sont également utilisés pour traiter les personnes souffrant d’anxiété, de troubles de l’alimentation, de dépression, de peurs et de phobies, de dépendances et de syndrome de stress post-traumatique (PTSD).
L’EFT peut être décrite comme de l’acupuncture sans les aiguilles. Elle est également enseignée pendant la session de traitement afin d’être transmise, vous donnant un outil utile qui peut être utilisé en cas de besoin en dehors de l’espace de thérapie. Elle est partagée et offerte comme un cadeau de guérison. Les personnes qui utilisent les tapotements EFT sont souvent appelées « happy tappers« , et pour cause !
Comme l’acupuncture, l’EFT se concentre sur les points d’énergie méridiens pour rétablir l’équilibre énergétique de notre corps. En rétablissant cet équilibre énergétique, nous pouvons soulager les symptômes causés par des expériences négatives ou des émotions douloureuses.
Basés sur la médecine chinoise, les points méridiens sont considérés comme des zones du corps par lesquelles l’énergie circule. Ces voies permettent d’équilibrer le flux d’énergie afin de maintenir une bonne santé et le bien-être. Tout déséquilibre dans ce système énergétique peut entraîner une maladie ou un malaise.
Alors que l’acupuncture utilise des aiguilles pour appliquer une pression sur ces points d’énergie, l’EFT utilise des tapotements du bout des doigts. La stimulation des points méridiens par les tapotements EFT peut réduire le stress ou l’émotion négative que vous ressentez à cause de votre problème, rétablissant ainsi l’équilibre.
Une séance d’EFT se déroule en 5 étapes de base :