L’expression « pleine conscience » suggère que l’esprit est pleinement attentif à ce qui se passe, à ce que nous faisons, à l’espace dans lequel nous nous déplaçons. Il arrive souvent que notre esprit s’égare vers d’autres choses, le passé et le futur. Notre esprit s’envole, nous nous déconnectons de notre corps, et très vite, nous sommes absorbés par des pensées obsessionnelles sur quelque chose qui vient de se produire ou sur quelque chose que nous anticipons. Et cela peut nous rendre inquiets ou anxieux.

La pleine conscience est la capacité d’être pleinement présent, conscient de l’endroit où l’on se trouve et de ce que l’on fait.

Quelle que soit la distance à laquelle nous nous éloignons, la pleine conscience est à notre disposition pour nous ramener là où nous sommes, à ce que nous faisons et à ce que nous ressentons. Elle nous aide à nous ancrer dans le moment présent.

La pleine conscience est une qualité que chaque être humain possède déjà, il nous suffit de réapprendre à y accéder.