Denise Grieve

Denise Grieve

Bien-être à la Maison de Papillon

Reiki - EFT - Méditation

L'EFT

Qu'est-ce que l'EFT (Emotional Freedom Technique) et comment se déroule une séance EFT ?

Que sont les tapotements EFT ?

La technique de libération émotionnelle (EFT) est un traitement de la douleur physique et de la détresse émotionnelle. On peut aussi l’appeler tapotement psychologique ou acupression.
 Il a été constaté qu’en tapotant le corps sur des points spécifiques on peut créer un équilibre dans le système énergétique et traiter la douleur. Selon son concepteur, Gary Craig, une perturbation de l’énergie est la cause de toutes les émotions négatives et de la douleur.
Le tapotement EFT est également utilisé pour traiter les personnes souffrant d’anxiété, de troubles alimentaires, de dépression, de peurs et de phobies, de dépendances et de troubles de stress post-traumatique (SSPT).
L’EFT peut être décrite comme de l’acupuncture sans les aiguilles. Il est également enseigné pendant la séance de traitement afin qu’il puisse être transmis, vous donnant un outil utile qui peut être utilisé en cas de besoin en dehors de l’espace de thérapie. Il est partagé et donné comme un cadeau de guérison. Les personnes qui utilisent le tapotement EFT sont souvent appelées « happy tappers » (joyeux tapoteurs), et pour cause !

Comment fonctionnent les tapotements EFT ?

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Comme l’acupuncture, l’EFT se concentre sur les points d’énergie méridiens pour rétablir l’équilibre énergétique de notre corps. En rétablissant cet équilibre énergétique, nous pouvons soulager les symptômes causés par des expériences négatives ou des émotions douloureuses.

Basés sur la médecine chinoise, les points méridiens sont considérés comme des zones du corps par lesquelles l’énergie circule. Ces voies permettent d’équilibrer le flux d’énergie afin de maintenir une bonne santé et le bien-être. Tout déséquilibre dans ce système énergétique peut entraîner une maladie ou un malaise.

Alors que l’acupuncture utilise des aiguilles pour appliquer une pression sur ces points d’énergie, l’EFT utilise des tapotements du bout des doigts. La stimulation des points méridiens par les tapotements EFT peut réduire le stress ou l’émotion négative que vous ressentez à cause de votre problème, rétablissant ainsi l’équilibre.

La technique de liberté émotionnelle (EFT) est un traitement de la douleur physique et de la détresse émotionnelle. Elle peut également être appelée tapotement ou acupression psychologique.

On a découvert qu’en tapotant le corps sur des points spécifiques, on peut créer un équilibre dans le système énergétique et traiter la douleur. Selon son concepteur, Gary Craig, une perturbation de l’énergie est à l’origine de toutes les émotions négatives et de la douleur. Les tapotements EFT sont également utilisés pour traiter les personnes souffrant d’anxiété, de troubles de l’alimentation, de dépression, de peurs et de phobies, de dépendances et de syndrome de stress post-traumatique (PTSD).

L’EFT peut être décrite comme de l’acupuncture sans les aiguilles. Elle est également enseignée pendant la session de traitement afin d’être transmise, vous donnant un outil utile qui peut être utilisé en cas de besoin en dehors de l’espace de thérapie. Elle est partagée et offerte comme un cadeau de guérison. Les personnes qui utilisent les tapotements EFT sont souvent appelées « happy tappers« , et pour cause !

Une séance de traitement EFT

Une séance d’EFT se déroule en 5 étapes de base :

1 – Identifier le problème
Le problème principal devient le point central du tapotement ; il est donc identifié au début de la séance ;

2 – Tester l’intensité initiale
Le niveau d’intensité du problème est évalué sur une échelle de 0 à 10, 10 étant le pire niveau jamais atteint. Cela permet de suivre vos progrès après une séquence EFT complétée.

3La préparation
Avant de tapoter, avec de l’aide, vous allez établir une phrase qui doit se concentrer sur deux objectifs principaux :
    • reconnaître les problèmes,
    • vous accepter malgré le problème.
La phrase de préparation traditionnelle est la suivante : « Même si j’ai cette peur [ou ce problème], je m’accepte profondément et complètement« . Cette phrase peut être modifiée pour qu’elle corresponde vraiment à votre problème personnel.

4La séquence de tapotements EFT
La séquence EFT est tapotée sur les extrémités de 3 à 9 points méridiens. Il existe 12 méridiens principaux qui reflètent chaque côté du corps et correspondent à un organe interne. Cependant, l’EFT se concentre principalement sur neuf d’entre eux. Au cours de votre séance EFT, on vous présentera ces points de tapotement

5Testez l’intensité finale
Enfin, vous évaluerez votre niveau d’intensité sur une échelle de 0 à 10, en le comparant à votre niveau d’intensité initial. La séquence peut ensuite être répétée.

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